SWIRADIO.WEB.ID – Insomnia yang terjadi sesekali adalah hal yang wajar dan tidak perlu dikhawatirkan. Insomnia baru perlu diwaspadai apabila sudah terjadi dalam waktu lama atau menimbulkan masalah kesehatan tertentu, seperti kelelahan dan kesulitan dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Banyak faktor yang menjadi penyebab munculnya gangguan tidur ini seperti penyakit, stress, efek obat, lingkungan yang berisik atau penerangan yang terlalu terang. Efek yang muncul dari insomnia adalah rasa kantuk di siang hari, kelelahan, mudah marah, dan mengalami masalah dengan konsentrasi atau daya ingat.
Selain mencoba yoga dan pilates, relaksasi juga bisa dilakukan dengan berbagai cara lain. Beberapa cara yang bisa kamu coba lakukan, misalnya mandi air hangat, mendengarkan musik, menonton drama, atau aktivitas lainnya yang disukai. Mengatur jadwal tidur memudahkan tubuh beristirahat, sehingga terhindar dari insomnia.
